jak zrobic

[...] tak się dzieje?Z tego co czytam niektórzy jedzą węgle tylko na śniadanie ,a reszta to węgle z warzyw.Nie chcę schodzić za nisko z kcal(wtedy treningi mocno stracą na jakości) ,a nie mam czasu na reverse.Całkiem możliwe że mój metabolizm jest w opłakanym stanie przez szalone diety niedoświadczonej osoby(zeszłam z ok.95 na 69 ok.rok ,teraz [...]

[...] sobie kaloryferka na brzuchu (mięśnie proste + skośne ) -przwidywane trudności - brak planu treningowego; - otłuszczenie na brzuszku (tak z 2 cm jak wbijam sobie w sadło linijke) Coś trenującym: co nieco można przeczytać w profilu. + To że trenuję (profesjonalnie od 1 września - Trening cykliczny - Gr. I ) ok rok. [...]

Witam wszystkich. Mam 185cm wzrostu i waze 75kg, niedawno postanowilem ze pasowalo by troche przytyc. Zaczołem od ułozenia diety, mam nadzieje ze mi dogadzicie co i jak i pomozecie zrobic dobra diete. Narazie wyglada ona tak: 1. Śniadanie - 6:30 platki owsiane+mleko. troche rodzynków 2. Posilek w szkole 9.00 kanapka z zóltym serem i z [...]

Witam serdecznie, mam taki problem że skończyłem cykl w grudniu i nie zrobiłem odbloku przez co borykam się teraz z takimi problemami jak złe samopoczucie, nic mi się nie chce, chodzę cały czas przybity, mam małe jądra, brak libido, w ogóle nie czuję podniety, ogólnie nie mam chęci do życia. Zacząłem jeździć do psychiatry myślałem że może jest to [...]

[...] olimpu, ktore jest mi niepotrzebne, nowe, nieotwierane, smak pomaranczowy (folia olimp) + oczywiscie punkty olimp do tego resztki cell pump, smak natural, niewiele zostalo, jakies 80g w oryginalnej puszce biogenix, skonczylem jesc w pazdzierniku, od tego czasu lezalo szczelnie zamkniete, teraz jest zbrylone, ale mysle, ze to nie problem :) [...]

Otóż jakiś czas temu postanowiłem zrobić pierwszy mój cykl na mono. Po paru dniach dosłałem stanu podgorączkowego ok 37 i bólu głowy, ogólne złe samopoczucie tak jak przy przeziębieniu..., pomyślałem sobie, że to po prostu jakieś choróbsko mnie łapie, a ponieważ to był to dopiero 4 dzień cyklu, stwierdziłem, że nie ma co lepiej przerwać i zacząć [...]

[...] nie tak czy nie przejmować się i ćwiczyć dalej? b 12/12 A2 25/15 c 7/4 e2 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 4 2 F 9 9 9 5 g 12 12 12 12 12 12 ( tutaj dotykam palcami rąk palców nóg przy koncie prawie 90% - nie wiem jak się nazywa to ćwiczenie ale to zamieniłem sobie h 6 3 3 3 3 3 (tak żeby palcami nóg dotknąć drążka) K2 11 11 11 (drążek 50 cm od podłoża)

[...] PYTANIE: Mam zamiar zrobic cykl z 15strz.testosteronu prolongatum,100tab mety(ruska),boldenone albo deka i nolvadex albo clomid.Chcialem sie zapytac czy lepiej to polaczyc z boldkiem czy deka?(sam osobiscie wolalbym boldka),lepiej wziasc clomid czy nolvadex?jak mam to dawkowac?i jeszcze jedno-czy powinienem dorzucić jakies odzywki?dzieki za odp.

[...] swoj 1. cykl slyszalem ze na 1 raz dobrze jest brac przez 4tyg 15mg ed, w sumie takie cos wychodzi 84tabsy metki 5mg/tab mnie jednak od samego poczatku zainteresowala opcja jaka zaproponowal S.E.T.H czyli: 1 tydzien-po 2 tabletki dziennie 2 tydzien-po 2 tabletki dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie 5 [...]

[...] mieśnie mi się wyrzeźbiły, klata poszerzyła troche i mieśnie są teraz mega twarde. Przed trenigiem mięśnie wogule niebyły widoczne. Wszyscy mi mówią, że bica mam dobrego, a jak bym nad nim popracował to bym mógł ładną kulkę wyrobić. Proszę o rozpisanie planu treningowego dla mnie. Czy pompki mam robić z jakimś obciążeniem bo teraz robie około 50 [...]

[...] nigdzie poniżej tematu dotyczącego poprawy kondycji poprzez bieganie.. Otóż sprawa wygląda tak.. Od 2-3 miesięcy nie miałem żadnego intensywniejszego wysiłku fizycznego, jak granie w piłkę, uczęszczanie na siłownię. Po takim okresie wydaje mi się, że moja kondycja znacząco się pogorszyła, a mam ambicje, by udać się na testy sprawnościowe do [...]

Witam serdecznie jest to mój pierwszy cykl na Mecie i wydaje mi się ze coś jest nie tak zjadłem już 45 tabletek (5 dziennie+ osłonka ) i przyrostów jak nie było tak nie ma. Co mam z tym zrobić ? zwiększyć dawkę? albo coś dokupić do tego co mam ? Staż na siłowni : 2 lata Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 185 Ilość spożywanego białka : ok 200 g Ilość [...]

Zacząłem ten tydzień redukcji i zastanawiam sie jaka przyjąć metode progresji. Dodam ze zaczalem ten tydzien po 2 tygodniach luźnych treningów i 10 dniach całkowitej przerwy Czy przy martwym i przysiadzie i wyciskanie na skosie zrobic tak np. 1 tydzien 1 trening 80kg x10 2 trening 80kg x12 2 tydzien 1 trening 85kgx10 2 trening 85x12 ? Czy [...]

[...] siłownie z tym planem iść czy może 1 miesiąc basenu sobie zrobić, a po nim na siłkę ostro - żeby się "rozruszać" po tej przerwie oraz też myślałem żeby nakupować się witamin jak Vigor itp w aptece, przyda się? *Czy nie zaszkodzi mi jedzenie kalafiora,marchwi i bananów codziennie (raz dziennie)? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-01-03 [...]

[...] pazdzierniku chce zrobic sobie kuracje z 10 strzalow teski (prolongatum), 4 albo 5 wina i do tego 100 metki. Slyszalem, ze polaczenie metki z teska daje wspaniale efekty, a jak dodam do tego Winstrol to powinno byc jeszcze lepiej. Tylko mam jeden problem, a mianowicie nie wiem jakie mam do tego cyklu wziasc srodki oslonowe. Wiem, ze Nolvadex [...]

[...] 3 cykle (jeszcze zobacze). To są dopiero założenia tak więc proszę nie pisać że mam jeszcze dużo czasu i mogę zmienić zdanie ale chciałbym mieć mniej więcej jasną sytuację jakie suple brać. Teraz jestem na cylku mono który kończy sie pod koniec maja. Później przerwa tyle ile trwał cykl i jade na dzień dzisiejszy z planem poniżej. Plan: 1 cykl: [...]

Witam,mam problemy ze spompowaniem np. plecow gdzie w ten sam dzien treningowy lapy pompuja mi sie jak poyebane ;d Dieta jest wiec to nie przez posilek,mysle ze to wina obciazen i cwiczen wiec tak: -Czy obciazenia maja byc jak najwieksze ,byle bym dal 12x3 zrobic? -Czy to powod braku drazka i wyciagu?;d Na np. plecy robie: -wioslo sztanga -MC [...]

[...] grama białka 4 gramy węgli i 1 albo 1,2 grama tłuszczy tak na oko. Obecnie jestem na diebie wysokobiałkowej, jem odżywkę białkową, aminokwasy itd. chce robić masę, no ale jak widzę tą galaretę, to nie moge tego znieść ;) Dlatego robię bieganie z intwerwałami + A6W, ale robię 8 dzień bodajże, żeby nie przemęczać mięśni. I teraz pytanie - czy [...]

[...] cykl na metce z winem (dwa orale) wiem ze to nienajlepsze polaczenie (dlatego nie bd walil duzych dawek;) ale juz sie zdecydowalem wiec pytanie czy cykl moze tak wygladac i jak z odblokiem 1-5 meta 20mg ed (150 tab) 3-6 ew. 4-7 wino 25mg (100 tab) na odblok mam 10 tab clomu i widze to tak; 12 h po ostatnim tabsie wina clom 50mg ed przez 10 dni [...]

[...] tyl z r3ekami i odsciany. nie zabardzo mi to wychodzilo bo albo nie obracam sie do konca a w tyl woogule nie potrafie sie obracac. Przy saltach z rekami jest jeszcze gorzej. Czy mogłby mi ktos powiedziec jak zaczac sie uczyc? jak nauczyc sie obkrecac w tyl? i jakies inne wskazowki dla kogos kto jest zupelnie zielony w te klocki. z gory dziekuje